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¿La luz en la habitación es demasiado brillante y puede conducir fácilmente a la obesidad?

Dormir bien es la piedra angular de la salud de las personas, un buenAmbiente de dormitorioDeterminar la calidad del sueño de una persona. Los estudios han demostrado que la luz en el dormitorio es demasiado brillante, lo que puede causar relojes corporales y trastornos endocrinos, que no solo afectan el sueño, sino que también afectan la salud física y mental.

1. La luz en el dormitorio es demasiado brillante para aumentar el riesgo de depresión. Los estudios han demostrado que antes de irse a dormir y dormir, cualquier tipo de luz, ya sea luz o cortina, es una luz cortada. La luz de la pantalla de los productos electrónicos perturbará el reloj biológico del cuerpo, afectará el sueño y causará depresión. El insomnio puede empeorar la depresión, será un bucle infinito.

2. Demasiado brillante en el dormitorio puede conducir a la obesidad, y la iluminación del dormitorio es demasiado brillante, lo que resulta en una mala calidad del sueño, lo que afecta el sistema endocrino y el sistema digestivo del cuerpo. Cuando no estás durmiendo lo suficiente o insomnio, el cuerpo no puede La grasa que se ingiere durante el día se digiere, lo que da como resultado la deposición de grasa, la elevación de los lípidos en la sangre y el aumento de la obesidad.

3.La investigación científica muestra que la luz en el dormitorio es demasiado brillante para afectar la secreción de melatonina y los factores inmunitarios, y es más probable que cause cáncer. La melatonina es una hormona natural que promueve el sueño. Un estudio realizado por la revista Physiology Report mostró que la exposición a la luz durante la hora de dormir dificulta la secreción de melatonina y su nivel afecta directamente la calidad del sueño. .La melatonina es el eliminador de radicales libres endógenos más fuerte jamás descubierto, y su poderosa capacidad antioxidante previene el daño oxidativo en las células. La mayor parte del metabolismo celular o el proceso de reparación dañado se realizan durante el sueño por la noche. Cuando la secreción de melatonina y la ausencia de factores inmunitarios están ausentes en el cuerpo humano, la calidad del sueño disminuirá y la renovación celular se bloqueará, lo que puede provocar cáncer.