Un sommeil réparateur est la pierre angulaire de la santé des gens, un bonEnvironnement de la chambreDéterminez la qualité du sommeil d'une personne. Des études ont montré que la lumière dans la chambre à coucher était trop vive, ce qui pouvait causer des horloges corporelles et des troubles endocriniens, affectant non seulement le sommeil, mais nuisant également à la santé physique et mentale.

1 La lumière dans la chambre à coucher est trop vive pour augmenter le risque de dépression. Des études ont montré qu'avant de se coucher et de dormir, tout type de lumière, que ce soit la lumière ou les rideaux, est une lumière fendue. La lumière à l'écran des produits électroniques perturbera l'horloge biologique du corps, affectant le sommeil et provoquant ainsi une dépression. L'insomnie peut aggraver la dépression, ce sera une boucle infinie.

2 Une trop grande luminosité dans la chambre à coucher peut entraîner l'obésité. L'éclairage de la chambre est trop intense, ce qui nuit à la qualité du sommeil, ce qui affecte le système endocrinien et le système digestif du corps. Lorsque vous ne dormez pas suffisamment ou que vous souffrez d'insomnie, le corps ne peut pas La graisse consommée pendant la journée est digérée, ce qui entraîne un dépôt de graisse, une augmentation des lipides sanguins et une augmentation de l'obésité.

3Les recherches scientifiques montrent que la lumière dans la chambre à coucher est trop vive pour affecter la sécrétion de mélatonine et de facteurs immunitaires, et qu'elle est plus susceptible de provoquer un cancer. La mélatonine est une hormone naturelle qui favorise le sommeil.Une étude réalisée par le magazine Physiology Report a montré que l'exposition à la lumière pendant l'heure du coucher empêche la sécrétion de mélatonine et que son niveau affecte directement la qualité du sommeil. .La mélatonine est le plus puissant piégeur de radicaux libres endogènes jamais découvert, et sa puissante capacité antioxydante empêche les dommages oxydatifs dans les cellules. La majeure partie du métabolisme cellulaire ou le processus de réparation endommagé se déroule pendant le sommeil la nuit.Lorsque la sécrétion de mélatonine et l'absence de facteurs immunitaires sont absentes du corps humain, la qualité du sommeil diminue et le renouvellement cellulaire est bloqué, ce qui peut provoquer le cancer.